Archives mensuelles : octobre 2012 (3 articles)

Santé avec vaccins et médicaments pour l’Inde

Pour un séjour en Inde, il n’y pas de vaccin obligatoire, mais il est recommandé de mettre à jour les vaccins suivants : Diphtérie-Tétanos-Poliomyélite, fièvre typhoïde, hépatites virales A et B. J’ai fait le vaccin pour la fièvre typhoïde et l’hépatite A (Tyavax, 2 en 1) pour 70 € et il faut le faire au moins 2 semaines avant le départ.

Voici ce que je vais prendre comme médicaments et pour ma trousse de secours.

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Préparation physique pour la randonnée du Chadar

Je suis pas vraiment en grande forme physique même si j’allais travailler en vélo en début d’année pendant 6 mois en faisant une dizaine de kilomètres par jour. Du coup je pense que je vais faire de la marche ou courir deux fois par semaine pendant 1 h à peu près, à allure lente pour améliorer l’endurance (pour cela apparemment il faut être entre 60% et 80% de la fréquence cardiaque maximale). La randonnée du Chadar se fait à environ 3 500 m d’altitude, avec à peu près une semaine de marche et des températures autour de -25°C la nuit et -10°C la journée, donc je préfère être le plus en forme possible, ce qui me laissera un peu de marge pour faire des photos et vidéos sans être à la traîne.

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Je pars à Karsha au Zanskar dans l’Himalaya

Bonjour à tous, je vais partir à Karsha dans la région du Zanskar dans le nord de l’Inde, au cœur de l’Himalaya de janvier à juin 2013.

Je serai logé au monastère bouddhiste de Karsha en échange de cours d’anglais comme bénévole aux jeunes moines au monastère et aux jeunes nonnes à la nonnerie. Pour rejoindre Karsha, je dois faire le trek du Chadar, une marche de presque 1 semaine sur une rivière gelée, car la route passe par un col à 4 400 mètres, fermé de novembre à avril. Je reste au monastère ensuite jusqu’à début juin et ferai mon retour peut-être avec un autre trek, la randonnée de Karsha à Darcha, en revenant à New Delhi par avion ou par la route, mais c’est pas sûr à cause de la chaleur qu’il y a au mois de juin.

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